Mange spørger mig hvordan jeg er at bo sammen med når jeg er så hårdt presset på diæt  – med træninger, arbejde, børn osv. Og jeg har en tendens til at svare lidt humoristisk og overfladisk og sige – sikkert helt forfærdenlig og skrap! Men hvis jeg skal være alvorlig for en stund – og reflektere over hvordan jeg egentlig er som menneske lige p.t – ja så kræver det en alvorlig portion selv indsigt og ærlighed. Den skal I få. Det er ikke kun kroppen der bliver presset til det ypperste på sådan et diæt forløb frem mod scenen  – bevares det er hårdt i hver en muskelfiber og nogle dage føles det som om kroppen giver fortabt allerede...

I går – søndag, var en fantastisk dejlig dag. Vi vågnede tidligt, manden og jeg – og tog morgen powerwalk turen igennem skov og by sammen – så hyggeligt. Hjem og spise morgenmad – i form af Torsk, asparges, bønner og agurk (krydret med karry) – jep peakweek er skudt igang og det betyder ret ensformig kost. Men det genere mig ikke, jeg nyder hvert eneste måltid – nærmest uanset hvad det består af -det er MAD!! Efter mad – havde vi planlagt roadtrip – en tur til grænsen for at købe ind – pepsi max, faxe free, slik, nutella, nødder og en masse lækkert til både backstage og Zofia (der bliver 8 år tirsdag efter DM) En perfekt mulighed...

Som alle andre fredage de sidste 10 mdr. røg der en status afsted til Coach i fredags – præcis 1 uge ude fra indvejningen til DM. Status er at vægten er 1 kg under den vægt jeg havde en uge ude inden NC – og at humøret er ok, formen er hvor den skal være og sulten og trætheden er enorm. Der er ikke så meget andet at sige – synes godt det må blive konkurrence weekend NUUUUU! Her et lille billede – sådan lidt ikke så poserings agtigt – men som i kan se er ben og overkrop med – mens maven holder lidt væske, men det går væk i peakweek, når kroppen får ro og stressniveauet falder. GODT...

Kender I det med at stå ved en skillevej i livet? Jeg har prøvet det et par gange. Sidste skillevej jeg ramte var min skilsmisse – en kæmpe forandring, der ændrede hele mit liv – men det er en helt anden historie og slet ikke den jeg vil fortælle om i dag. For nogle måneder siden sad Mickey og jeg og kiggede på hinanden en aften og snakkede om løst og fast – fremtiden, nutiden og hverdagen. Vi har nu været sammen i over 4 år – og sikke 4 år. Vi har oplevet en del – og en del er sket. Vi har arbejdet sammen – hver for sig – taget uddannelser – været ledige – boet hver for...

Jeg har fået mange reaktioner fra folk efter mine scene billeder fra New comers – mest “shiiiit du er stor” eller “For dælen du ligner jo hulk” – eller “hold da op du har KÆMPE muskler” Og jeg kan godt selv se det – og hvis man ikke så mig i ugen op til og på konkurrencedagen, er der ikke noget at sige til at man synes jeg er stor og voldsom at se på (muskulært) – sandheden er dog at jeg på k-dagen vejede omkring 57-58 kg – og var meget lille, NÅR JEG IKKE satte en posering. Scenefarve – belysning – pump i musklerne mv. er alt sammen med til at man ser samtlige markeringer, scener, blodåre og...

Jeg ELSKER nødder – og jeg elsker at nødder er en del af både min offseason og konkurrence diæt. Nødder er super sunde og gode for rigtig mange ting – MEN de er kalorieholdige og man bør spise dem i begrænset mængder (hvis man ønsker at tabe sig eller holde vægten naturligvis)  -men hvilke nødder bør man vælge og hvorfor? Nødderne der er gode for en slanketur – og har et relativt lavt kalorieindhold Mandler, Cashewnødder, Pistacenødder   Mandler : 575 Kcal. pr. 100 gr. Mandler er en fantastisk kilde til de sunde fedstoffer og mandlers sundhedsfremmende effekter for f.eks. kolesteroltal, hjerte/kar sygdomme, blodsukker og kropsvægt har været velkendte og anerkendte i rigtig mange år. Studier har vist, at spiser du...

Jeg dyrker min sport på et plan som de færreste forstår – det er jeg klar over. Jeg lever op til en konkurrence helt anderledes end størstedelen af befolkningen gør – eller har lyst til. Jeg gør det ekstreme og jeg lever et liv som venner, veninder og familie kun kan undre sig over – i hvert fald tæt på konkurrencerne. Jeg forventer ikke at andre forstår de beslutninger jeg tager i livet – eller har forståelse for hvorfor jeg udsætter min krop for adskillige trænings timer – meget lidt mad – og alt hvad dertil høre af humørsvingninger, træthed, ømhed, manglende social lyst osv.   – men jeg forventer at min omgangs kreds respektere at det er sådan det...

Det er ingen hemmelighed at når en konkurrencediæt spidser til er den MEGET ensformig  -og RET kedelig. Heldigvis er man så sulten konstant at man bliver ligeglad – det er jo MAD!! Det er meget individuelt hvordan de sidste uger inden en konkurrence – det kommer an på en del forskellige faktorer – f.eks. om man kan cutte helt ned MED kulhydrater – eller om man er nød til at være helt foruden. Nogle kan spise 2000 kcal. helt frem til scenen mens andre er nede på under 1000 kcal. Min diæt spidser til 2-3 uger inden scenen – og det er klart de hårdeste uger. Mest fordi jeg er 100% uden kulhydrater de uger – og træninger (der også...

Spinat kerne boller – uden hvedemel eller sukker! Hold nu k… De er gode de her – er nød til at dele opskriften med jer (den er hjemme modificeret) – og lige nu ikke en del af min diæt, men derfor kan jeg jo godt dele :O) 6 æggehvider 500 gr optøet spinat 2 store revne gulerødder Lille bundt blendet / revet asparges 300 gr kerner 2 spk HUSK (til bagning) 1 tsk bagepulver Lidt salt. Alt blendes/ blandes sammen. Klattes ud på en bage plade i ønskede str. Og bages ved 180 grader i 15-20 min. Velbekomme …

Jeg besluttede i SIDSTE øjeblik at sætte mit hår op (som i PÅ dagen) til New Comers – egentlig ville jeg have haft det helt glat og enkelt hængende. Men da jeg kunne mærke at jeg allerede inden scenen tænkte meget over at skulle huske og fjerne det til den rigtige side og væk i backpose – og egentlig bare havde mest lyst til at fokusere på poseringerne og ikke håret – besluttede jeg at det skulle op. Vi havde super dygtige make up og hårstylister med backstage, så det var jo ingen sag – virkelig lækkert ikke at skulle tænke på det selv!! Jeg er så glad for at jeg valgte en opsætning! Det bliver for det første MEGET...