Vinderen .- eller rettere de 2 heldige vindere af min konkurrence  – der hver har vundet 2 billetter til Fitnessmessen i Århus i den kommende weekend er: Trine . – der skriver følgende;    Trine OKTOBER 26, 2015 D. 3:05 PM (REDIGER) – (0) Jeg håber VIRKELIG at kunne forkæle min søde veninde, som kommer på besøg i weekenden med en tur til denne messe – så vi kan få suget en masse inspiration til os :-)! Den anden heldige vinder er : @Mlinneberg (insta) – Maria Linneberg STORT tillykke til jer begge! Vil I begge kontakte mig på : Metteedlund@gmail.com  – så får I tilsendt jeres billetter til Århus sejeste Fitness Messe!!

Tarme – prutter og afføring. Ikke lige det emne vi snakker aller mest om – og egentlig underligt nok, for det er jo i virkeligheden noget af det mest normale og basale i vores liv. Vi har alle forskellige reaktioner – og besværligheder når det kommer til mave/tarmsystemet. Hos nogle virker det upåklageligt, mens andre (tidligere jeg selv) har rigtig mange problemer. Det er oftes forstoppelse – luft i maven, prutten, skiftende afføring og hård mave der er problemerne … I rigtig mange år – især efter min sidste graviditet havde jeg meget oppustet og udspilet mave. Jeg prøvede ALT .- skar skiftevis fødevare fra – spiste piller mod luft i maven – drak diverse medicamenter, undgik sukker – undgik...

Kosttilskud er en jungle – og hver gang jeg har taget en ny uddannelse – fået ny coach, været på messe, på tur i udlandet på seminar osv. er der nye holdninger og meninger om hvilke kosttilskud man bør tage hvornår?! Det er for at sige det enkelt, ikke nemt. Jeg har derfor igennem de sidste 3-4 år forsøgt mig lidt med nogle forskellige kosttilskud – og mærket efter i min krop – lyttet til reaktionerne (hvis der har været nogen – eller om de er udeblevet) – og kørt videre med dem jeg føler jeg får noget ud af. (pilleæsken er fra Apoteket og koster 92 kr..) Der er jo også forskel på om jeg er offseason eller om...

Weekenden må siges at stå i “Knæk Cancer tegnet” – og jeg synes det er en fantastisk ting at støtte op om, for cancer er i dag noget der berører os alle, tæt på eller i hvert fald perifert. Jeg har selv haft kræft tæt på livet – både bedsteforældre, en vendindes mor, min egen “papmor” – og desværre en del i min kærestes familie. Det er en forbandet sygdom og hver eneste gang muligheden for at bidrage, støtte eller gøre den mindste forskel byder sig – så gør jeg hvad jeg kan. I er mange der har skrevet til mig hvor mine fine “breast cancer” trænings sokker er fra – og det vil jeg naturligvis gerne linke til. Jeg...

Tænk at der er gået over 3 uger siden jeg var til indvejning – og 6 uger siden New comers – det er lidt vildt som tiden flyver. På den anden side, ja så er der sket så usansynligt meget i mit liv på de 3-6 uger – så der er vel ikke noget at sige til at tiden flyver! Status er at jeg har det FANTASTISK! kroppen er langsomt ved at vænne sig til mad igen – tarmene er okay – hovedet er okay – og maven er begyndt at føle både sult og mæthed igen. Det sidste lyder måske underligt, men når man er på stram diæt hvor man spiser efter et ur og en vægt, ja så...

Så er det blevet tid til en lille konkurrence (igen – tak til alle jer der deltog sidst <3 ) Denne gang i samarbejde med Fitnessmesse Århus! jep der kommer nemlig en fantastisk messe for alle os Fitness – trænings interesseret tosser til smilets by. I kan læse mere om udstillere – program for dagene m.v lige HER! JEG skal helt sikkert forbi alle dagene og opleve alt det motivation – branche nyheder og ikke mindst det at være samlet et sted med så mange mennesker, der brænder for den samme sport … Messen forgår i DGI huset i Århus – hvilket jo ligger lige midt i byens hjerte (og giver mulighed for lidt hygge i smilets by eller en...

Mange af jer har været så super søde at skrive til mig for at høre hvad der skal ske nu – og hvor mine trænings planer tager mig hen – og mange tak for alle de søde beskeder. Jeg er stolt over at kunne fortælle at jeg har indgået en aftale med Troels Hansen – Der har team Just Fit – Han er nu min nye coach – og jeg er SÅ glad! Troels er selv atlet med mange års erfaring – og hans smukke kæreste Sissel er også scenevant og super dygtig (og er en del af Team Just fit). Jeg mener Troels har de kvaliteter og den erfaring der kan tage mig det næste skridt … Og hvad er...

Dagen efter min performance på DM scenen, skulle jeg have MAD! efter 5 mdr. på diæt hvor alt var planlagt og nøje afmålt, havde jeg i den grad brug for at spise uden at tænke for meget over mængderne. Dog vidste jeg jo fra tidligere konkurrencer og erfaringer, at det der med at spise amok i fødevare min krop ikke har fået i lang tid – f.eks. sukker og junk – er ikke nødvendigvis det smarteste i hele verden. Kroppen bliver ganske enkelt dårlig af det! Min dejlige kæreste havde derfor sørger for det LÆKRESTE take a way – der blev leveret til os i Brøndbyhallen, fra Fitmeal.dk   – et virkelig genialt koncept!! Det er sund, nærende og lækker take...

Spiser du aldrig en protein bar? bliver jeg tit spurgt om … For at være helt ærlig har jeg det MEGET blandet med proteinbarer – der er RIGTIG mange barer på markedet som jeg synes er MEGET misvisende, meget forkert brandet, og meget dårlig oplyst for alle dem der ikke kan læse ernærings lister eller er klar over indholdet af de “dårlige barer” Der findes mange barer på det danske marked, der ganske vidst indeholder fine mængder protein – men desværre også ret så fine mængder sukker – fedt og kulhydrater. Faktisk er der ret mange af disse knap så sunde – og noget misvisende barer – og flere af dem indeholder flere kalorier end f.eks. en MARS bar. Men de...

Hvis nogen mangler inspiration kørte jeg i går et lækkert benprogram – som jeg gerne vil dele: Gårs dagens bentræning : (og lidt core træning) Alle øvelser kører i supersæt – dvs. først den ene øvelse, så direkte over i den næste (2 af gangen – det antal gange der er angivet) mellem supersættene holder jeg 60-90 sekunders pause. 4 x 20 jump squat (opvarmning) + 4 x 10 langsomme squat (kontakt med musklen 5 x 12 legcurl – VIP på de sidste 2 runder 5 x 12 leg extentions – VIP på de sidste 2 runder 3 x 12 benpress – bred fodstilling 3 x 10 one leg benpress (på hvert ben) 4 x 10 Bb sumodødløft 4 x...