Den sidste tid har jeg fulgt med på de social medier (ja ja bevares det gør jeg altid, social media junkie, much!) – og nyder at se alle de mange atleter der skal til DM om 4 uger. Ja faktisk er min facebook og insta i øjeblikket 80% halv nøgne mænd og damer – veltrænet, diætfjæs og maks presset mennesker der opdatere deres dagsform. Jeg husker det som var det i går – den følelse man har her så tæt på (og alligevel såååå langt fra føler man) kroppen er ved at være TRÆT, humøret svinger som bare pokker og kræfterne er få. MEN kroppen ændre sig dagligt – fedtet forsvinder, kinderne vidner om at man snart har en fedtprocent...

Med træning hver dag kommer vaner og rutiner – ting man ikke kan undvære. Træningen har de sidste år været en stor del af mit liv, det er ingen hemmelighed. Når noget fylder så meget, prøver man alverdens ting og sager som andre anbefaler – man læser om, høre om eller falder tilfældigt over. Nogle ting kan man ikke bruge – og andre ting hænger ved og bliver en vanesag. F.eks. har jeg nok prøvet +20 forskellige udgaver af protein pulver – og det første år jeg styrketrænede var jeg uvidende og troede alt protein pulver smagte grimt, så jeg lukkede øjnene, holdt mig for næsen og skyndte mig at sluge det væmmelige pulver-drik. Jeg har siden hen fundet ud...

Alle der træner –  ved hvor UMULIGT det er at se godt ud imens – løbende mascara, alternativt ingen mascara (velkommen til “jeg er lige vågnet”-looket) – og hvem gider egentlig ligne en panda efter en trænings session ? Jeg har trænet de sidste 5 år – stort set hver dag og har MANGE gange overvejet Eye lash extentions – men har aldrig rigtig turde. I forbindelse med mine konkurrencer har jeg haft vipper (buketter) på –  men kun en kort periode mens konkurrencerne har stået på. Jeg har ret lange øjenvipper fra naturens side, og har nok været bange for om de ville blive ødelagte hvis jeg fik lavet eye lash extensions. Jeg begyndte at undersøge det – for...

Lige for øjeblikket træner jeg HVER morgen. Morgen træning har altid fungeret super godt for mig. Jeg træner 3 dages kombineret cardio og styrke, herefter en dag med ren cardio, 3 dage med styrke, en cardio .. and so on. Mine cardio dage er forskellige og kan være løb, cykling, crosstrainer eller løbebånd, men altid en kombination af Liss og Hiit. I dag er Cardio dag og her lavede jeg 40 min liss ( på løbebånd, med hældning 13 og 7 km/t) + 20 min hiit (interval løb i intervallet 30/30) Det bedste ved morgentræning – eller i hvert fald noget af det bedste, er den appetit man opbygger. Når jeg kommer hjem fra træning er min yndlings morgen mad...

Romaskinen er en af de maskiner der stort set altid står efterladt mutters alene – i hvert fald nede i “mit” trænings center. Det er som om folk går en STOOOOOOR bue uden om. Det mange ikke ved er, at romaskinen er en af de mest effektive maskiner vi kan sætte vores pópó i. For det første træner du hele kroppen i en ro maskine. I romaskinen træner man næsten samtlige muskelgrupper i kroppen – hele 86 procent af ens muskler er i action, og det er der ingen af de andre fitnessmaskiner, der kan leve op til. Det er nemt at få pulsen op og sparke til en ordentlig gang forbrænding, netop fordi hele kroppen er aktiveret. I romaskinen kombinere man...

Vi er begyndt at foodprep´e igen – ikke fordi jeg er på diæt – eller jo, diæt på den måde at jeg prøver at spise regelmæssigt, de rigtige mængder (uden at måle 100%) og undgå det der med at blive fristet af de hurtige, dyre og knap så sunde løsninger. Jeg har et ambivalent forhold til foodprep og madbokse – indrømmet! På den ene side synes jeg den samme mad to dage i træk er super kedeligt – på den anden side kan jeg sagtens leve med det – når jeg ved det er sundt og nærende for min krop. Efter mine diæter er der ganske enkelt sket det, at når der står en madkasse, så spiser jeg den uden at...

Jeg tror alle piger der styrketræner kender problemet med “store” forlår – og jeans. Det er ikke altid lige nemt at finde jeans lårbasserne rentfaktisk kan være i – og som samtidig passer i taljen! Jeg ender ofte i tights, og hvis jeg ikke har kundemøder eller i weekenden orker jeg simpelthen ikke jeans …MEN jeg har igennem de sidste 3 år fundet enkelte mærker der rent faktisk har modeller der passer til lår der er større end normen. De første jeg vil nævne – som både vinder på pasform og pris er jeans fra Zarah – de koster ca 300 kr. og på udsalg (juni og jan) 100-150 kr. De har super meget strech – de har dem i...

Lige nu er der 25% på samtlige af de Tights jeg ønsker mig, nu hvor vi går sensommer/efterår og vinter i møde… MEN skynd dig det gælder KUN i aften (søndag)!! 1.Nike Power speed tights, 2.Reebok lux tights, 3.Casall shiny tights  4.Nike Pro hypercool tights,   5. Adidas WOW tights, 6. Nike Power speed tights, 7. Adidas adizero tights Nå ja – og så kunne jeg da godt lige snige denne lækkerhed af en taske med ned i kurven .. Adidas stellasport teambag Bare lige et lille søndags shopping tip! Indeholder afiliate link

Jeg har de sidste 4-5 år døjet meget med maven – og især under mine skiftende diæt-ikke-diæt tider har den (maven) haft rigtig svært ved at finde den rigtige balance. Jeg har det sidste år undgået mælkeprodukter i større mængder, fordi det er en af de ting den virkelig reagere på. Jeg har prøvet en del preperater efterhånden, men min erfaring siger mig at det er svært at dosere hvor meget eller hvor lidt tarmene har brug for – her snakker jeg alt lige fra HUSK, Chiafrø, forskellige mærker af mælkesyrebakterier, movicol (når forstoppelse har været problemet), diverse helse tabletter, the og ændringer i kosten generelt. Det sidste stykke tid har jeg taget SB3 fra purepharma – et dagligt tilskud af...

I morges havde jeg en af de der dage .. hvor man vågner og føler det er ca. 10 min siden man lagde sig på puden – og natten kan da umuligt være gået?! Mandag er som regel en hård dag for mig, da jeg kl. 05 dribler til København (til Berlingske media, hvor alle min kollegaer sidder) og først er hjemme kl. 21 – det er en PÆNT lang arbejdsdag, og 2 x 4 timer i en bil (det tager det når det er morgen, og eftermiddag ind og ud af kbh!!) Mandag aften, når jeg er hjemme kl. 21 er ikke meget værd – for jeg er helt færdig efter 16 timers dag. Jeg snakker lidt med manden, får...