Ihhh hvor har jeg glædet mig helt VILDT til at dele dette med jer!
Det sidste år har jeg mang
Se næste indlæg >
Den nemme – sunde, frokost.
Jeg elsker frokost – for mig er det det bedste måltid på dagen. Morgenmaden er ofte mest af pligt, da jeg sjælendt er ret sulten om morgenen. Aftens maden er ofte også lidt pligtspining da jeg sjældent er nået at lande fra job, børnehentning, vasketøj, hundluftning, trætte børn og selve madlavningen!
Frokost er for mig en rolig stund hvor jeg har masser af appetit, og lyst til at gøre lidt ud af min mad – MEN ofte har jeg super travlt lige omkring frokost, så jeg har med tiden lært mig selv at lave den lækre, sunde og super nemme frokost.
For mig er det vigtigt at få masser af protein og masser af grønt ind til frokost. Som regel er det også til frokost jeg får mine kulhydrater, da det er der jeg har mest brug for dem på dagen. Hjernen har brug for kulhydrater og midt på dagen er der i den grad brug for energi.
Her er lidt eksempler på hvad jeg spiser til frokost:
Pulled chicken med grønt
Krydder kylling, grønt og en proteinbolle
Pulled chicken, æg, protein bolle og grønt
Riskiks med laks, hytteost og grøn
Kerne rygbrød med kylling og grønt
Kernerygbrød med kyllingepålæg og spinat – hytteost på siden.
Rugbrød med protein spegepølse – LOW fra Ålebæk, købes i netto, hertil grønt.
Riskiks med laks, hytteost og grønt.
Pulled chicken, hytteost, radissespirre og grønt
Rugbrød med kyllingepålæg og sukkerfri asie – og rugbrød med protein spegepølse – hertil grønt
Blandet salat med bønner – kylling og grønt. 1 stk protein bolle
Protein bolle, kylling, 1/2 avokado, hytteost og grønt.
Revet broccoli, vendt i æggehvider og tilsat kylling. 1 protein bolle og grønt
hjemmelavet kyllinge deller, æg og grønt. – evt. en skive rugbrød til.
hjemmelavet kyllinge frikadeller, protein bolle og grønt.
Håber det kunne inspirere lidt til din frokost? – alle tallerknerne kan man pakke ned og anrette på arbejdet eller hvor man er når man spiser frokost. HUSK – hvis øjnene nyder det vi spiser, nyder maven det endnu mere … masser af god benzin giver god kørsel.
Velbekomme.,
Hej Mette. Bager du selv proteinbollerne?og hvis du gør, må man så få opskriften 😉